久坐之后，你是否也經(jīng)常出現(xiàn)腰疼的狀況？這可能是腰肌勞損！在慢性腰疼病中，腰肌勞損占的比例最大，那么是什么原因?qū)е碌挠衷撊绾沃委熌兀扛【幗又驴矗?/span>
腰肌勞損有何危害？
腰肌勞損多數(shù)是由于搬抬重物用力過猛或姿勢不當(dāng)，彎腰或保持某種姿勢時間太長，使腰肌筋膜充血、痙攣造成。
急性發(fā)病時疼痛劇烈，脊柱僵直、動作緩慢，甚至連咳嗽、大笑也會導(dǎo)致腰部劇痛，肢體活動大大受限。
從中醫(yī)的角度看，腰肌勞損屬于中醫(yī)“痹癥”“腰痛”等范疇。《證治準(zhǔn)繩》中說：“腰痛有風(fēng)、有濕、有寒、有熱、有挫閃、有瘀血、有氣滯、有痰積，皆標(biāo)也，腎虛其本也。”
這就是說腰肌勞損根本是腎虛加上風(fēng)、寒、濕等邪毒影響，于是發(fā)病。所以，治療的時候應(yīng)該標(biāo)本兼治、在散寒除濕、通絡(luò)止痛、活血化瘀的同時，要補(bǔ)脾腎。
2個食療方教你輕松解決
下面小編為大家準(zhǔn)備了兩款食療方，快來收藏吧~
【用料】杜仲50克、豬肚200克、精鹽適量
【做法】豬肚用鹽和水搓洗干凈，切塊，與杜仲加水燉湯，至豬肚爛熟后入精鹽調(diào)味，即成。
【用法】飲湯吃豬肚
【功效】補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，益精血
【用料】小茴香6~9克、豬腰子1只、鹵汁適量
【做法】小茴香入鍋炒脆，研細(xì)末；豬腰子撕去皮膜，在凹陷處剖一刀，塞入茴香末，用線縫合；砂鍋加清水、鹵汁，放豬腰，中火煮沸，30分鐘后撈出切片裝盤。腰片可以下飯吃，但是砂鍋里的湯不要喝。
【功效】溫腎壯腰，散寒止痛（切記，陰虛火旺者不宜服用）
來源：CCTV4《中華醫(yī)藥》
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